Brauchst du noch LSF
im November?
Die Sonne steht tief, der Himmel ist grau und dein Sonnenschutz verstaubt. Koreanische und japanische Routinen verzichten nie auf LSF, auch nicht im Winter. Hier erfährst du ehrlich, warum, und wo die Regel "jeden Tag, egal was" ein wenig übertrieben wird.
Warum der Sonnenschutz zurück in die Schublade wandert
Jedes Jahr passiert es um dieselbe Zeit. Der Sommer ist vorbei, die Strandtasche wird ausgepackt und LSF verschwindet still und leise aus der Morgenroutine. Das ergibt auch Sinn: Du bekommst keinen Sonnenbrand, du siehst die Sonne kaum, also wovor schützt du dich eigentlich?
In Seoul und Tokio stellt sich diese Frage kaum. Täglicher Sonnenschutz ist dort so selbstverständlich wie Zähneputzen, zwölf Monate im Jahr. Diese Gewohnheit ist ein großer Grund, warum sich Sonnenschutz aus Korea und Japan so angenehm tragen lässt: Er ist für den täglichen Gebrauch gemacht, nicht nur für den Urlaub.
Aber "weil koreanische Frauen es tun" ist kein Argument. Schauen wir uns also an, was die Sonne in einem niederländischen, belgischen oder deutschen November wirklich macht.
Zwei Arten von UV, zwei sehr unterschiedliche Jahreszeiten
Sonnenlicht erreicht deine Haut als zwei relevante Arten von ultravioletter Strahlung. Sie verhalten sich im Laufe des Jahres sehr unterschiedlich, und genau dieser Unterschied ist die Antwort auf diese Frage.
UVB: die Sonnenbrand-Strahlen
Sinkt im Herbst starkUVB verursacht Sonnenbrand und ist das, was der LSF-Wert misst. Es hängt stark vom Sonnenstand ab: Steht die Sonne tief, filtert die Atmosphäre den Großteil des UVB heraus. In einem nordeuropäischen November ist ein Sonnenbrand für die meisten Hauttypen sehr unwahrscheinlich.
UVA: die Alterungs-Strahlen
Bleibt das ganze JahrUVA macht den weitaus größten Teil der UV-Strahlung aus, die den Boden erreicht. Auch UVA ist im Winter geringer, sinkt aber viel weniger als UVB, geht durch Wolken und Fensterglas und dringt tiefer in die Haut ein. Es ist der Hauptverursacher lichtbedingter Hautalterung: feine Linien, Verlust an Festigkeit und Pigmentflecken.
Deshalb ist die Antwort kein einfaches Ja oder Nein. Im November schützt du dich nicht vor Sonnenbrand, sondern vor langsamen, sich summierenden, unsichtbaren Schäden. Genau deshalb geben asiatische Sonnenschutzmittel neben dem LSF einen PA-Wert (PA+ bis PA++++) an. PA misst den UVA-Schutz, und in den kalten Monaten ist das wohl die wichtigere Zahl.
"Im November trägst du LSF nicht gegen Sonnenbrand. Du trägst ihn, damit der dunkle Fleck, den du den ganzen Herbst lang aufgehellt hast, nicht zurückkommt."NoticeMe Team
Wo "jeden Tag LSF, egal was" zu weit geht
Wir wollen hier ehrlich sein, denn das Skincare-Internet kann bei diesem Thema ziemlich dramatisch werden. Der UV-Index liegt in den Niederlanden, Belgien und Deutschland im November und Dezember meist bei 0 bis 1. Gesundheitsorganisationen empfehlen Sonnenschutz in der Regel ab UV-Index 3. Nach diesem Maßstab ist ein grauer Novembertag in Rotterdam oder Hamburg wirklich wenig riskant.
Wenn du also an einem dunklen Wintermorgen deinen Sonnenschutz vergisst und den ganzen Tag im Büro sitzt, ist das keine Skincare-Katastrophe. Wer etwas anderes behauptet, übertreibt.
Aber es gibt Situationen, in denen LSF im Herbst eindeutig zählt, und sie betreffen viele Menschen, die einen K-Beauty-Blog lesen:
Wenn du Retinol, AHAs oder BHAs verwendest, ist deine Haut empfindlicher gegenüber UV. Und gerade im Herbst beginnen die meisten mit diesen Wirkstoffen oder steigern sie. Wenn du Pigmentflecken oder Aknemale behandelst, kann schon wenig UVA wochenlange Fortschritte zunichtemachen. Und wenn es diesen Winter in die Sonne oder in den Schnee geht: Schnee reflektiert einen großen Teil der UV-Strahlung, und in den Bergen steigt sie mit der Höhe weiter an.
Der vernünftige Mittelweg: Täglicher LSF in Herbst und Winter ist kein medizinischer Notfall, aber eine günstige, einfache Gewohnheit, die sich langfristig wirklich auszahlt. Wenn du bereits Wirkstoffe verwendest, ist er nicht verhandelbar.
Behalte LSF in deiner Routine, wenn…
- Du Retinol, Retinal, AHA, BHA oder andere Peeling-Säuren verwendest
- Du dunkle Flecken, Melasma oder Aknemale aufhellen möchtest
- Du bei der Arbeit am Fenster sitzt oder viel Auto fährst
- Du einen Skiurlaub oder eine Winterreise in die Sonne planst
- Du feinen Linien und Pigmentflecken langfristig vorbeugen möchtest
- Du Mittagspausen oder Wochenenden draußen verbringst
Du kannst etwas entspannter sein, wenn…
- Es ein dunkler, bewölkter Tag ist und du drinnen fern von Fenstern bist
- Du nur vor Sonnenaufgang und nach Sonnenuntergang rausgehst
- Du keine Wirkstoffe verwendest und keine Pigmentprobleme hast (es bleibt sinnvoll, es steht nur weniger auf dem Spiel)
- Du dich auf den LSF in deiner Foundation verlässt: Er zählt, aber du bräuchtest viel mehr Produkt, als irgendjemand aufträgt, um den angegebenen Schutz zu erreichen
Sonnenschutz, der zu deiner Herbsthaut passt
Der wahre Grund, warum viele im Herbst auf LSF verzichten, ist nicht der UV-Index. Es ist, dass sich sommerlicher Sonnenschutz auf kalter, windgepeitschter Haut austrocknend anfühlen oder unter einer reichhaltigeren Creme krümeln kann. Die Lösung ist eine andere Textur, nicht das Weglassen des Schritts.
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Jetzt shoppen →LSF in deiner Herbstroutine
- Erst Feuchtigkeitscreme, dann LSFSonnenschutz ist immer der letzte Schritt deiner Morgenpflege, vor dem Make-up. Lass deine Creme kurz einziehen, damit die beiden nicht krümeln.
- Genug verwendenEtwa zwei Fingerlängen für Gesicht und Hals. Die meisten tragen nur die Hälfte auf, wodurch der echte Schutz weit unter dem Wert auf dem Etikett liegt.
- Wirkstoffe abends, LSF tagsüberVerwende Retinol und Peeling-Säuren in deiner Abendroutine und kombiniere sie morgens mit täglichem LSF. Genau in dieser Kombination zeigt LSF im Herbst seinen Wert.
- Nur nachcremen, wenn es darauf ankommtAn einem Bürotag im November ist einmal morgens realistisch. Stundenlang draußen, beim Skifahren oder auf Reisen in die Sonne? Dann alle zwei Stunden nachcremen.
Also, brauchst du im November LSF?
Streng genommen nicht jeden Tag, und nicht aus den Gründen, die du vielleicht denkst. Das Sonnenbrandrisiko ist in einem nordeuropäischen November nahezu null. Der UV-Index ist niedrig, und die Panikmache-Version dieses Ratschlags hält nicht stand.
Aber UVA macht keine Winterpause, und genau diese Strahlung verursacht die Hautalterung und Pigmentflecken, die den meisten von uns wirklich wichtig sind. Wenn du Wirkstoffe verwendest, Flecken aufhellst oder einfach möchtest, dass deine Haut in zehn Jahren gut aussieht, ist täglicher LSF die einfachste Versicherung, die du kaufen kannst.
Das ist die eigentliche Lektion aus koreanischen und japanischen Routinen. Es geht nicht um Angst. Es geht darum, Sonnenschutz so angenehm zu machen, dass es keinen Grund gibt, damit aufzuhören. Finde eine Textur, die zu deiner Herbsthaut passt, und die Gewohnheit ergibt sich von selbst.
Sonnenschutz für jede Jahreszeit.
Koreanischer und japanischer Sonnenschutz, bei NoticeMe