3-vingerregel voor zonnebrandcrème
Zo doseer en breng je het
goed aan

Hoe werkt de 3-vingerregel precies?

Trek drie doorlopende strepen zonnebrandcrème op je wijs-, middel- en ringvinger. Verdeel de crème daarna over je gezicht, oren en hals, het liefst in twee dunne lagen: eerst aanbrengen, kort laten intrekken en daarna de rest aanbrengen. Zo krijg je een gelijkmatigere dekking en minder gemiste plekjes.

• 3-vingerregel: In de praktijk geschikt voor gezicht plus hals, vooral bij lichte gels, fluids en K-Beauty-texturen.
• 2-vingerregel: Vaak voldoende voor alleen het gezicht of bij erg rijke, dekkende crèmes.
• Opmerking over texturen: Dunnere producten verspreiden zich verder en voelen lichter aan, maar hebben vaak alsnog de volledige 3-vingerhoeveelheid nodig.
• Fijnafstelling: Kleine gezichten hebben soms iets minder nodig, grotere iets meer. Het belangrijkste is een zichtbare en voelbare, gelijkmatige laag.

Populaire, alledaagse SPF-texturen vind je in onze selectie: Sun Care.

Hoeveel zonnebrandcrème heb je nodig voor je hele lichaam?

Voor het lichaam gelden vuistregels: ongeveer 30 tot 40 ml voor één volledige insmeerbeurt van een volwassene. Dat is ongeveer een shotglas. Reken erop dat een fles van 200 ml bij consequent royaal smeren maar voor een paar volledige toepassingen meegaat.

• Gezicht en hals: 2 tot 3 vingerstrepen
• Elke arm: ca. 1 theelepel
• Elk been: ca. 2 theelepels
• Romp voor en achter: elk ca. 1 eetlepel

Vergeet blootgestelde zones niet: oren, nek, haarlijn of scheiding, handruggen en wreven.

Aanbrengen: volgorde, timing en opnieuw smeren

• Volgorde: ’s Ochtends na je skincare als laatste stap, vóór make-up.
• Timing: Chemische of organische filters breng je idealiter 15 minuten voor blootstelling aan de zon aan. Minerale filters beschermen direct, maar hebben ook baat bij een korte inzettijd.
• Opnieuw smeren: Elke 2 uur en altijd na zwemmen, hevig zweten of wrijving door een handdoek, hoed of masker.

Tips voor overdag en hoe je SPF over make-up bijwerkt: Zonnebrandcrème over make-up opnieuw aanbrengen.

SPF kiezen: 30 of 50?

SPF 30 filtert grofweg 97 procent van de UVB-straling, SPF 50 ongeveer 98 procent. In de praktijk brengen veel mensen te weinig aan. Daarom is SPF 50 vaak de veiligere keuze, vooral bij een lichte huid, felle zon of een gevoelige huid. Let ook op breedspectrum UVA-bescherming, herkenbaar aan PA-aanduidingen of de UVA-cirkel op EU-producten. Meer basiskennis: Verschil tussen UVA en UVB in zonbescherming.

Voor dagelijks gebruik is SPF 30 tot 50 zinvol. Bij felle zon, strand, bergen of als je vaak wat te weinig aanbrengt, kies dan voor SPF 50.

Voor een gevoelige huid zijn milde, parfumvrije formules de moeite waard.

Waarom een aparte zonnebrand slim is en welke hoeveelheid telt: Dagcrème met SPF of zonnebrand.

Crème, gel, stick, spray: goed meten met de 3-vingerregel

• Tube/pomp: Onthoud hoeveel pompjes ongeveer gelijkstaan aan drie vingerstrepen. De hoeveelheid per pomp verschilt per merk.
• Spray: Spray van dichtbij op de huid tot er een gelijkmatige glans ontstaat, wrijf in en herhaal daarna. Niet in de lucht sprayen.
• Stick: Ga meerdere keren over elke zone en verdeel daarna met schone handen zodat er geen gaten ontstaan.

Geef je de voorkeur aan ultralichte, nauwelijks voelbare texturen? Hulp bij je keuze vind je hier: Hoe kies je de juiste Koreaanse zonnebrand.

FAQ over de 3-vingerregel

Wat is de 3-vingerregel voor zonnebrand?

Je doseert zonnebrand door drie strepen op je wijs-, middel- en ringvinger aan te brengen. Bij veel producten is dat genoeg voor gezicht plus hals en helpt het je om voldoende product te gebruiken zonder maatbeker.

Hoeveel vingers zonnebrand heb je nodig?

Voor alleen het gezicht zijn 2 vingers vaak genoeg; voor gezicht plus hals zijn 3 vingers een praktische richtlijn. Het belangrijkste is een gelijkmatige, zichtbare laag zonder gemiste plekjes.

Waarom geen SPF 50?

Er is geen reden om SPF 50 te vermijden. Omdat veel mensen te weinig aanbrengen, is SPF 50 in de praktijk vaak juist verstandiger, vooral bij felle zon of een gevoelige huid.

In welke volgorde breng je zonnebrand aan?

Als laatste stap van je ochtendroutine na serum en crème, vóór make-up. Daarna regelmatig opnieuw smeren, vooral na water, zweet of wrijving.

Als je op zoek bent naar lichte, dagelijkse texturen, vind je bij NoticeMe een grote selectie K-Beauty en J-Beauty zonnebrand zoals crèmes, gels en sticks van merken als Beauty of Joseon, Isntree, AXIS-Y, Bioré en Shiseido. Verzending vanaf 35 euro in NL en 40 euro in DE, met snelle verzending bij bestellingen vóór 16:00 uur.