4-2-4 Methode Hautpflege: Schritt-für-Schritt & Tipps

Die 4-2-4 Methode ist ein aus Asien stammendes Reinigungsritual, das Make-up, SPF und Talg gründlich löst, ohne deine Hautbarriere zu strapazieren. Mit klaren Zeiten für Ölreinigung, Wasserreiniger und Ausspülen bekommst du ein sauberes, weiches Hautgefühl und eine sichtbar ruhigere, glatter wirkende Haut.

So funktioniert die 4-2-4-Hautpflegeroutine Schritt für Schritt

Die Zahlen stehen für die Dauer jeder Phase: 4 Minuten Ölreinigung, 2 Minuten mit einem wasserbasierten Cleanser und 4 Minuten Ausspülen. Anders als beim klassischen Double Cleansing (siehe Double Cleansing: Koreanische Methode) legt die 4-2-4 Methode den Fokus auf sanfte, längere Massagezeiten und ein bewusstes Finish mit kühlem Wasser. Eine J‑Beauty-Perspektive bietet der Japanische Doppelreinigung: Guide. Du kannst sie täglich abends anwenden, bei sehr empfindlicher oder trockener Haut anfangs seltener.

Schritt 1: 4 Minuten Ölreinigung

Trage 2 bis 3 Pumpstöße Reinigungsöl auf trockene Haut auf. Massiere es in kreisenden Bewegungen ein, besonders über Stirn, Nase und Kinn sowie über Augen- und Lippen-Make-up. Befeuchte anschließend die Hände, emulgiere das Öl milchig auf und massiere weiter. So lösen sich Make-up, SPF, Talgpfropfen und Schmutz effektiv. Passende Ölreiniger (Schritt 1) erleichtern das Abtragen von Make-up und SPF.

Schritt 2: 2 Minuten Wasser- oder Schaumreiniger

Wasche das emulgierte Öl ab und trage einen milden Gel- oder Schaumreiniger mit niedrigem pH-Wert auf. Massiere erneut rund 2 Minuten sanft, damit letzte Rückstände entfernt werden. Vermeide aggressive Sulfate oder zu hohen pH, damit die Barriere intakt bleibt. Geeignete Wasserbasierte Reiniger (Schritt 2) sorgen für ein sauberes, aber hautfreundliches Finish.

Schritt 3: 4 Minuten Abspülen

Spüle zunächst etwa 2 Minuten mit lauwarmem Wasser, um alles rückstandslos zu entfernen. Wechsle danach für weitere 2 Minuten zu kühlem Wasser. Das fühlt sich erfrischend an, fördert die Mikrozirkulation und beruhigt die Haut. Kalt bedeutet kühl - kein eiskaltes Wasser, besonders nicht bei empfindlicher Haut.

Welche Vorteile hat die 4-2-4 Methode?

Die 4-2-4 Methode verbindet gründliche Reinigung mit Hautkomfort. Die längere Ölphase löst hartnäckiges Make-up und SPF, ohne die Haut auszutrocknen. Der milde zweite Cleanser entfernt Rückstände, sodass die Haut wirklich sauber ist und Wirkstoffe aus Toner, Essenz oder Serum besser aufgenommen werden. Das kühle Finish kann sichtbar beruhigen und für eine frischere, ebenmäßigere Optik sorgen. Viele erleben weniger verstopfte Poren und ein ausgeglicheneres Hautbild. Wichtig: Poren werden nicht dauerhaft kleiner, sie wirken nach einer effektiven, sanften Reinigung lediglich verfeinert.

Für wen geeignet - und wann besser anpassen?

Ideal ist die 4-2-4 Methode, wenn du regelmäßig Make-up oder wasserfeste Sonnencreme trägst, zu verstopften Poren neigst oder dir mehr Glow wünschst. Bei trockener, empfindlicher oder barrieregestörter Haut kannst du die Zeiten reduzieren, eine besonders milde Ölformel wählen und 3 bis 4 Mal pro Woche starten. Hast du reaktive Haut oder Rosazea-Tendenz, spüle am Ende nur lauwarm ab und achte auf alkoholfreie, parfümarme Formulierungen. Bei akuten Hautirritationen pausierst du, bis sich die Haut beruhigt hat.

Empfohlene Produkte für die 4-2-4 Methode

Setze auf parfümarme, milde Formeln mit niedrigem pH und beruhigenden Inhaltsstoffen wie Centella oder Heartleaf. Diese Optionen aus dem K- und J-Beauty-Sortiment von Noticeme Store passen gut zur 4 2 4 Methode Hautpflege:

• Innisfree Green Tea Cleansing Oil - leichtes Öl, entfernt Make-up und SPF rückstandsfrei.
• COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser - sanfter zweiter Cleanser, bewahrt das Hautgleichgewicht.
• Pyunkang Yul Calming Cleansing Foam - milde Schaum-Alternative für empfindliche Haut.
• Anua Heartleaf Pore Control Cleansing Oil - ideal bei verstopften Poren und Unreinheiten.
• Heimish Reinigungsbalsame - Klassiker für die Ölphase, z. B. All Clean Balm.
• Laneige Cream Skin - als hydratisierender Toner nach der Reinigung für extra Komfort.

Unsicher bei der Auswahl? Alle Reiniger entdecken und die passende Textur finden.

Praxis-Tipps und häufige Fehler

• Massiere mit sanftem Druck und sauberen, warmen Händen, nicht rubbeln.
• Öl immer mit Wasser emulgieren, niemals trocken abwischen.
• Kühles Wasser ja, eiskalt nein - besonders bei empfindlicher Haut.
• Wenn 10 Minuten zu viel sind, starte mit 2-1-2 und steigere dich.
• Abends anwenden, morgens reicht meist ein milder Wasserreiniger.
• Als Variante kannst du 4-4-2 testen - längere Massage, oft mit nur einem Cleanser.

FAQ zur 4-2-4 Methode

Was ist die 4-2-4-Hautpflegeroutine?

Sie besteht aus 3 Phasen: 4 Minuten Ölreinigung, 2 Minuten mit einem wasserbasierten Cleanser, 4 Minuten Abspülen - zuerst lauwarm, dann kühl. Ziel ist eine porentiefe, aber barrierefreundliche Reinigung mit spürbar weicher, glatter Haut als Ergebnis.

Was besagt die 424-Regel in der Hautpflege?

Die 424-Regel gibt die Zeiten für jede Reinigungsphase vor. Sie unterscheidet sich vom klassischen Double Cleansing durch die bewusst längeren Massagezeiten und das kühle Abschluss-Spülen. Beides verbessert die Reinigungsleistung und den Hautkomfort.

Sollte man sein Gesicht morgens und abends eincremen?

Ja. Morgens nach der Reinigung eine leichte Feuchtigkeitspflege plus SPF, abends nach der 4-2-4 Methode eine reichhaltigere Pflege, um Feuchtigkeit zu binden und die Barriere zu unterstützen.

Machen Koreaner wirklich eine doppelte Reinigung?

Ja, Double Cleansing ist fester Bestandteil vieler K-Beauty-Routinen. Die 4-2-4 Methode ist eine strukturierte Variante mit klaren Zeiten. Du kannst auch klassisch doppelt reinigen, wenn dir die vollen 10 Minuten zu lang sind.

Wie es nach der Reinigung weitergeht, erfährst du hier: Reihenfolge der koreanischen Hautpflegeroutine.